这本书从个人能量管理的角度，系统讲解如何通过饮食和生活方式改善健康。(因为这本书里有很多医学词汇，并没有中文正式翻译版，我使用AI为大家制作了中英文对照版本。因为是AI翻译，不免会有错误。所以，建议中英文对照看。它的英文其实很简单，只不过一些专业的医学词汇我们需要翻译罢了)

自从我生病后，陆陆续续读了很多健康相关的书籍，很多书都强调某种饮食理念，像地中海饮食、生酮饮食等，常常显得像一种“健康教条”。但《Good Energy》与众不同，它没有过度推崇某一种固定模式，而是从**能量、新陈代谢、细胞健康等原理层面**进行分析，帮助我们理解健康的真正本质, 并且系统性的介绍了我们应该关注的健康指标和常见疾病的关系。更难得的是，作者结合了丰富的临床经验，提供了清晰的行动指南，告诉我们如何系统性地获得良好能量，预防疾病，甚至辅助治疗。
这本书的核心理念就是：把食物当作药物，把生活方式的改变当成理疗。
 

我的行动计划

我选择这个主题和推荐这本书，对我自己也是一种鞭策。我希望为自己的后半生打下坚实的健康基础。以下是我本月的具体计划：
 1. **参加社群的跑步计划**：这是我医生给我的康复建议，帮助我继续心脏康复训练。

2. **旅居计划与健康管理结合**：未来几个月我会在亚洲几个国家旅居，选择的居住地必须有健身房，以便坚持锻炼。

3. **年度健康挑战**：当我半年后回到加拿大，再次进行压力测试时，我希望向医生呈现一份完美的答卷，展现一个彻底改变的我。再次surprise我的医生们。

给你的邀请

我希望你也能在这个月，给自己设定一个“健康考题”，认真审视并调整自己的生活方式。这个月的主题，不只是一次短期的挑战，而是一次为未来几十年积累健康“红利”的投资。
愿我们一起，关注健康，激发无限可能！

P.S

在健康上，我犯了我曾经说过的””contempt prior to investigation” 在未曾学习和研究的前提下对未知的事物嗤之以鼻。热爱读书的我，竟然曾经连一本关于健康的书籍都没有看过。并对别人关于健康的建议和观点持忽略态度。
但是人是可以改变的，承认错误并做出改变才是成长的真正标志。希望这个月，我们都能保持开放的心态，关注自身健康，为未来的无限可能打下坚实的基础。这不仅仅是一次主题活动，更是为自己投资未来的一次机会。让我们一起行动起来，迎接更健康、更有能量的新一年和新人生！