看到Ray在12月31日发的Newsletter，标题里最吸引我的词是：与自己和解。今年的1月和2月，我会在纽约度过，有一种重新开始的感觉，从物理位置上的重新开始。这是过去多年里我的一个小窍门：改变自己太难了，让环境来改变自己更容易。“离家过年，与自己和解”
2025年1月我們社群的主題是"回家過年，與自己和解"。“回家過年”對每個人都有不同的意義和感受，但是所有人都有的一個共同點是：我們不得不面對原生家庭和我們一直躲避的心理挑戰。
這本書其實我在好幾年前就讀過，甚至在視頻裡提到過這本書。可以說它是對我影響最大的一本心理學書籍。因為它告訴我：原來，我們的大腦是可以被重塑的，而這種重塑從覺察和理解開始。不過我要提前警告：讀這本書，你會真切的感受到心理治療的力量，你很容易就會“哭的稀里嘩啦”。 《第七感》的作者丹尼爾·西格爾（Daniel J. Siegel）是一位精神科醫生和腦科學家，他通過科學研究和臨床案例，揭示了一個深刻的道理：我們每個人的情緒和行為模式很大程度上是由早年的經歷塑造的。這本書講的不是我們已經耳熟能詳的那些“雞湯式療愈”，更不是佛洛依德的心理分析，而是用科學的方法幫助我們理解自己大腦的運作，重新掌控那些被潛意識驅動的反應模式。 書中提出了一個關鍵概念——Mindsight，也就是“心理視野”。簡單來說，Mindsight 是一種覺察能力，它讓我們能夠觀察自己的情緒和行為模式，理解這些模式背後的原因，並最終實現改變。換句話說，這是一種讓你從“被動觸發”變成“主動選擇”的能力。
