這個月我們的主題再次回到關於“專注力”上來。這本書是Ray的“嚴選”，原來我會以為這是一本和去年的《Deep Work》很像的書（巧合，去年12月的主題也關乎專注力），可能只是關乎高效學習之類的，不過是我想太簡單了，我會覺得這本書不只簡單是關於效率與心流，更提到很多現代世界裡需要我們注意，但我們似乎從未正視的關於專注力與關注點的問題以及問題背後的更多原因，我們的專注力正在瓦解和破碎，這比我們想像的還有廣泛的波及我們自身和周圍。而且，不僅僅是說我們喪失了在學習工作中，我們的理解力也在下降。太多的信息，科技，屏幕時光，以及永無止境的即時刺激讓我們漸漸失去了與現實的聯繫，那些我們生命中真正重要的事物正在逐漸離我們遠去。
我自己就有特別切身體會到從過去到現在，我自己的“專注能力”是如何一步一步走向下坡的。我會覺得現在自己的專注力，以及專注的時間在縮水，原來並沒有主動意識到這一點，還自詡是愛看書能看進去書的人。但慢慢我發現我對自己實在太自信。我覺得有時我的注意力很難像年輕上學時那樣能一下集中很久，而電子書在帶來便利的同時，也無形中加速了閱讀過程中注意力的分散。在休息時本來只想“看一兩下手機”，一回過神來就半小時過去了….過多的信息和刺激，長短視頻，以及特別即時就能get的反饋和信息讓人逐漸失去了耐心，等待，以及長時間專注做一件事，或專注只做一件的能力，而進入“心流”所需的準備時間好像也需要更久，期待得到即時反饋，卻缺乏通過時間考驗和培養一件事的耐力與信心。這一點也有深切反應在我家人身上，我自己的父母，我曾經也和Ray感嘆，我爸爸和媽媽以前也是能一直看半天書，或者畫半天畫的人，現在卻總是坐在那裡刷視頻，能夠吸收到的爆炸量信息和即時反饋輕易就剝奪了我父母寶貴的專注和閱讀能力。並且，有時我自己也會意識到，本來可以愉快聊天的夜晚，好不容有時間休息，最終的結果還是各看個的手機，在閃閃發光的屏幕裡度過夜晚。
《Stolen Focus》這本書揭示了我剛才提到的各種“專注力缺失現象”以及這背後現代社會中，我們珍貴的專注力是如何被系統性地竊取和削弱的，我們只有直面並清晰的濾清這背後的作用和成因，是什麼無形中偷走了專注力？在生活中“殺”我們於無形？才能進一步找到破解的方法---當然這部分書裡也有講到。“知彼知己”方能“百戰不殆”。我們無法集中注意力，並非只是因為我們懶惰或缺乏自律，也是某種程度上系統的失敗。這本書並不將這種缺失只怪罪於個體，也提供了一個 集體行動的框架。我們對專注力的追求，是“我們時代最關鍵的道德和政治鬥爭”。 我們必須集體面對，否則將會付出巨大的代價。而作者也指出，其實我們是能夠超越個人習慣的調整，找到真正有效的、系統性的方法來治癒我們的注意力的。
*我們生活在一個 “注意力致病文化” (attentional pathogenic culture) 中，這種環境使所有人難以保持持久而深入的專注，而互聯網加速了這一趨勢。
*注意力的三個層次：
聚光燈（Spotlight，專注於即時行動）
星光（Starlight，專注於長期目標）
日光（Daylight，專注於自我認知和反思）
*導致注意力分散的十二個主要原因
其實這種分散和缺失的成因遠遠比我們以為的要更復雜和多元，包括信息過載，心流狀態的削弱和扼殺，身心的疲憊和感覺，屏幕閱讀的問題，閱讀種類的縮水，創造性思維的壓制，飲食，童年，數字化等等。
*應對問題的我們的行動方案
作者提出我們的專注力就像一株需要細心呵護的 “蘭花”，需要特定的環境才能茁壯成長。 他呼籲進行一場 “注意力反抗”（Attention Rebellion），並提出了三大核心集體目標，旨在改變我們生活的系統結構。
當然，書的具體內容是會比我提到的要更加豐富，我想藉由閱讀，我們將共同對抗這場“注意力的鬥爭”，同時也意味著我們將不是獨自奮鬥，不必獨自面對“熊熊大火”。希望本月書籍能夠為你提供幫助，讓你能夠有所收穫和啟發，幫助你找回你的專注力！同時也歡迎和期待大家開啟自己的讀書貼，找到讀書夥伴並分享彼此的感悟！組織小型的線上/線下相關主題meetup~更歡迎大家參與月中與月末的線上讀書分享會！